Laufcoaching

Grundwissen

​

2 h

inkl. Laufmöglichkeiten- und Trainingsgestaltung

​

• ausführliches Anamnesegespräch  

• Laufmöglichkeiten und empfohlenes Zubehör  

• Ernährungskonzept

• Muskelfunktionstestverfahren  und Beweglichkeitstest zur Bestimmung von muskulären Dysbalancen

• korrigierendes Lauftechniktraining 

• Atemtechniktraining

• Trainingsempfehlungen für die aktive Rumpfmuskulatur 

​

​

89 EUR 

Fitness Starter

Paket

​

1,5 h 

inkl. Fitness Check & Trainingsanleitung

​

• Muskelfunktionstestverfahren zur Bestimmung von muskulären Dysbalancen

• Fitness- und Trainings Check up zur IST Stand Bestimmung

• individuelles und zielgerichtetes Training (z.B. Rücken, Rumpf, Figur, Fitness)

• Trainingsplan und Anleitung für zu Hause​

​

​

​

​

​

​

119  EUR

​

Personal Training

​

​

Einzelstunden, 3 Monate , 6 Monate, 1 Jahr

​

​

• Fitnesstest zur Bestimmung Ihres IST Stands

• Muskelfunktionstestverfahren zur Bestimmung von muskulären Dysbalancen

• zielgerichtetes Personal Training für mehr Fitness, Gesundheit und Ausdauer von der Anamnese bis zum Ziel  

• ganzheitliche Ernährungsberatung 

• ganzheitliche Trainingsplanung und Steuerung

​

​

​

39 EUR

pro Std.

exklusives  Training schenken

​

ab 2 Stunden

inkl. Fitness Check & Trainingsanleitung

​

• ganzheitliches und umfassendes Anamnesegespräch (auch telefonisch möglich)

• Ernährungsberatung und Planung für den Alltag und Beruf 

• 90 Minuten individuelles Training inklusive persönlichem Trainingsvideo (15 Minuten)

• kleine Aufmerksamkeit 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

ab 129 EUR

Fit & Aktiv in 20 Wochen

​

20 Wochen Training im Team

 

​

​

• 15 x 90 Minuten Coaching Training inkl. Ernährungskonzept

• bis 8 Personen in der Gruppe

• 60 Minuten Zirkeltraining 

• 30 Minuten spezielle Themen z.B. Ernährung, Entspannung, Selbstmanagement und Stressmanagement

• 15 Wochen Trainingsplan

• 15 Wochen Ernährungskonzept

• Motivation durch die Gruppe

• Outdoor- und Indoor Programme

• Ziel:  Verbesserung der Ausdauer, Stabilisierung von Rumpf- und Rücken 

• nachhaltige Körperfettreduktion

​

ab 349 EUR

Online 

Workouts

​

Ich begleite dich wöchentlich auf deinem Weg zur Traumfigur! 

​

​

• 30 / 60 Minuten Workouts ​

• wechselndes Programm

• 15 Minuten Q&A Runde 

• Gruppen- oder Einzeltrainings

​

Treffpunkt: Zoom

​

ab 15 EUR

/ Monat 

und vieles mehr!

​

bespreche mit mir dein individuelles Angebot und lass uns durchstarten!  

​​