Laufcoaching

Grundwissen

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2 h

inkl. Laufmöglichkeiten- und Trainingsgestaltung

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• ausführliches Anamnesegespräch  

• Laufmöglichkeiten und empfohlenes Zubehör  

• Ernährungskonzept

• Muskelfunktionstestverfahren  und Beweglichkeitstest zur Bestimmung von muskulären Dysbalancen

• korrigierendes Lauftechniktraining 

• Atemtechniktraining

• Trainingsempfehlungen für die aktive Rumpfmuskulatur 

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89 EUR 

Fitness Starter

Paket

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1,5 h 

inkl. Fitness Check & Trainingsanleitung

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• Muskelfunktionstestverfahren zur Bestimmung von muskulären Dysbalancen

• Fitness- und Trainings Check up zur IST Stand Bestimmung

• individuelles und zielgerichtetes Training (z.B. Rücken, Rumpf, Figur, Fitness)

• Trainingsplan und Anleitung für zu Hause​

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139  EUR

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Personal Training

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Einzelstunden, 3 Monate , 6 Monate, 1 Jahr

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• Fitnesstest zur Bestimmung Ihres IST Stands

• Muskelfunktionstestverfahren zur Bestimmung von muskulären Dysbalancen

• zielgerichtetes Personal Training für mehr Fitness, Gesundheit und Ausdauer von der Anamnese bis zum Ziel  

• ganzheitliche Ernährungsberatung 

• ganzheitliche Trainingsplanung und Steuerung

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49 EUR

pro Std.

exklusives  Training schenken

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ab 2 Stunden

inkl. Fitness Check & Trainingsanleitung

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• ganzheitliches und umfassendes Anamnesegespräch (auch telefonisch möglich)

• Ernährungsberatung und Planung für den Alltag und Beruf 

• 90 Minuten individuelles Training inklusive persönlichem Trainingsvideo (15 Minuten)

• Aufmerksamkeit aus unserem Hause!

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ab 149 EUR

Fit & Aktiv in 20 Wochen

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20 Wochen Training im Team

 

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• 15 x 90 Minuten Coaching Training inkl. Ernährungskonzept

• bis 8 Personen in der Gruppe

• 60 Minuten Zirkeltraining 

• 30 Minuten spezielle Themen z.B. Ernährung, Entspannung, Selbstmanagement und Stressmanagement

• 15 Wochen Trainingsplan

• 15 Wochen Ernährungskonzept

• Motivation durch die Gruppe

• Outdoor- und Indoor Programme

• Ziel:  Verbesserung der Ausdauer, Stabilisierung von Rumpf- und Rücken 

• nachhaltige Körperfettreduktion

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ab 449 EUR

Online 

Workouts

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Ich begleite dich wöchentlich auf deinem Weg zur Traumfigur! 

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• 30 / 60 Minuten Workouts ​

• wechselndes Programm

• 15 Minuten Q&A Runde 

• Gruppen- oder Einzeltrainings

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Treffpunkt: Zoom

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ab 15 EUR

/ Monat 

und vieles mehr!

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bespreche mit mir dein individuelles Angebot und lass uns durchstarten!  

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